مشروب حليب السمسم
يتسبب انخفاض عدد كرات الدم الحمراء السليمة في الجسم في شعور الإنسان بأعراض عديدة أبرزها الخمول والدوار وعدم القدرة على التركيز، وتساقط الشعر وتكسر الأظافر وأخيرا شحوب البشرة وهو ما يعرف علميا باسم فقر الدم أو الأنيميا، وتساعد بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم ومن أهم تلك المشروبات مشروب حليب السمسم، ومن أجل تحضير كوب من أفضل مشروبات علاج فقر الدم يجب اتباع ما يلي من الخطوات:
تحتاج الوصفة إلى كوب من السمسم الأبيض و2 كوب من الماء الفاتر.
تغسل حبوب السمسم وتنقع في القليل من الماء لمدة 12 ساعة.
في صباح اليوم التالي يصفى السمسم ويوضع في المطحنة الكهربائية.
استمري في الخفق لمدة 5 دقائق حتى يصبح المشروب ناعما.
يوضع السمسم في كوب من الماء على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
يقدم المشروب ساخنا.
عصير العسل الأسود وخل التفاح
هناك الكثير من الوصفات الطبيعة التي تعمل على زيادة عدد كرات الدم السليمة في الجسم ويعد المشروب التالي من أفضل مشروبات علاج فقر الدم ، فإن العسل الأسود هو أحد أهم المكونات الطبيعية المعالجة للأنيميا، ويؤدي خلط خل التفاح والعسل الأسود في زيادة كفاءة المشروب وفاعليته في مقاومة الإصابة بأحد أمراض نقص المناعة، وفيما يلي طريقة الإعداد:
تستخدم ملعقتان من العسل الأسود ويضاف إليهما كوب من الماء.
تقلب المكونات ثم تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح.
تخلط المقادير مرة أخرى، ويمكن تناول المشروب مرتين في اليوم صباحا ومساء.
يمكن الاستغناء عن خل التفاح وإضافة كوب من الحليب الساخن من أجل الحصول على قيمة غذائية أعلى للمشروب.
خليط الزبيب الأسود والكركديه
يعتبر عصير الزبيب الأسود والكركديه من المشروبات الغنية بالحديد وفيتامين سي وفيتامين ب المركب وهي عناصر ضرورية من أجل زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وزيادة القدرة على التركيز والنشاط خاصة لدى الأطفال، وفيما يلي طريقة تحضير أسرع وأقوى مشروبات لعلاج فقر الدم بخلاصة الكركديه والزبيب الأسود:
تابع من السطر التالي
