فوائد الرياضة للقلب
تعزز الرياضة صحة القلب وتحسن الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم ترفع مستويات الأكسجين في الجسم، وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول، وأمراض الشرايين التاجية، والسكتة القلبية. وليس هذا فقط، بل يمكن أيضًا لممارسة الرياضة العادية خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية (بالإنجليزية: triglycerides).
وتبدأ فوائد الرياضة بالظهور فور بدء الشخص ممارسة الرياضة بانتظام، على الرغم من أن مركز مكافحة الأمراض المعدية يوصي بأن يقوم البالغون بأداء 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل من الأنشطة ذات الكثافة المعتدلة. [1] [3]
الفيديو 👇👇
لتكملة التفاصيل اضغط الرقم 2في السطر التالي
