١٢ من أهم مشروبات لعلاج فقر الدم حضريها لأسرتك
مشروبات علاج فقر الدم
مشروبات لعلاج فقر الدم هل يمكن الاعتماد عليها في تعزيز الدورة الدموية ومد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للنشاط والحيوية؟ كان ذلك من الأسئلة التي يكثر طرحها من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن، ولقد جاءت إجابة أخصائي التغذية وعلاج فقر الدم مؤكدة على فاعلية تلك المشروبات في رفع نسبة الحديد في الجسم وتنشيط الذاكرة وعلاج الكثير من الأمراض المناعية
، والسبب يرجع إلى استخدام العديد من المكونات الطبيعية التي توفر المعادن والفيتامينات الأساسية التي تحسن من أداء الشخص على مدار اليوم، فإن نقص مخزون الحديد في الجسم يتسبب في الشعور بالإرهاق العام والدوار وعدم القدرة على التركيز، ولقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن تناول كوب من أحد المشروبات التالية في الصباح يساعد على تحفيز القدرة على التركيز وزيادة تدفق الدم إلى سائر أعضاء الجسم ومحاربة أنيميا الدم.
مشروبات لعلاج فقر الدم
اصنعي أشهى المشروبات في المنزل من أجل زيادة نسبة الحديد وعلاج الأنيميا بشكل طبيعي باستخدام أنواع عديدة من الفاكهة والخضراوات عالية القيمة الغذائية، إليك التفاصيل:
عصير السبانخ والخيار
تعد السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامينات E، B2 ، A، C، K، وتفيد إضافة الخيار إلى المشروب السبانخ لأنه من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدورة الدموية ويقي من الإصابة بالأمراض، ومن أجل الحصول على قيمة غذائية أعلى للمشروب ينصح بإضافة كلا من الزنجبيل والفلفل الأسود، وفيما يلي طريقة تحضير المشروب في المنزل:
المقادير:
كوب من أوراق السبانخ النظيفة.
1 ثمرة خيار مقشرة ومقطعة.
مقدار 8 إلى 10 أوراق نعناع طازجة.
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
طريقة تحضير المشروب:
Advertisements
توضع المقادير في وعاء الخلاط الكهربائي وتخفق حتى تتجانس تماما.
يقدم باردا وينصح بتناول المشروب في الصباح.
مشروب الأناناس والبرتقال
يحتوي المشروب التالي على العديد من العناصر الغذائية، منها البوتاسيوم الذي يحمي من خطر ترقق العظام ويقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية، فيتامين ج وهو مضاد أكسدة يقلل من أضرار الجذور الحرة ويعزز المناعة ويحارب أنيميا الدم، ومن أجل تحضير كوب عصير الأناناس والبرتقال الذي يعد من أفضل مشروبات لعلاج فقر الدم لابد من استخدام المكونات التالية:
المقادير:
1 ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة.
كوب من شرائح الأناناس المقطعة.
5 حبات من الفراولة.
طريقة تحضير المشروب:
توضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
اضبطي سرعة الخلاط على درجة متوسطة.
انتظري حتى تختفي قطع الفاكهة تماما وتصبح عصير.
اسكبي العصير في الكأس.
عصير الرمان والبطيخ
تحتوي الفاكهة الحمراء كالرمان والفراولة والبطيخ على البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين c وهي معادن ضرورية للجسم ومن أجل الحفاظ على نضارة البشرة وترطيب الجلد، كما أن مزجها سويا يعد خليط مناسب للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وصعوبة في الهضم، ويتناوله البعض باعتباره من المشروبات المناسبة لمن يتبعون نظام غذائي صحي، وفيما يلي طريقة تحضير أقوى مشروبات علاج فقر الدم :
المقادير:
5 حبات من العنب الأحمر.
4 ملاعق من فصوص الرمان.
2 شريحة بطيخ متوسطة الحجم.
3 حبات من التوت الأحمر.
شريحتين من التفاح الأحمر.
كوب ماء بارد.
طريقة تحضير المشروب:
توضع الفاكهة في وعاء الخلاط الكهربائي ويضاف إليها الماء.
تمزج المكونات حتى تصبح سائلة تماما.
تناول مشروب الفاكهة الأحمر كوجبة خفيفة بين وجبات اليوم الرئيسية.
مشروبات علاج فقر الدم
مشروبات علاج فقر مشروب حليب جوز الهند والخوخ
يعد حليب جوز الهند مصدر طبيعي للطاقة والنشاط، فإنه يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والبروتين والكالسيوم والنحاس وفيتامين سي وفيتامينات هـ وك، ويعتبر هذه العناصر من المكونات الطبيعية الضرورية لعلاج أنيميا الدم لذلك يكثر استخدامه في تحضير مشروبات لعلاج فقر الدم ، ويعد الخوخ من الفاكهة الغنية بالحديد كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، ومن أجل تحضير مشروب الخوخ وحليب جوز الهند يجب اتباع الخطوات التالية:
المقادير:
كوب حليب جوز الهند.
ملعقة سكر.
4 حبات من الخوخ منزوع القشرة.
ملعقة من عصير الليمون.
مكعبات ثلج “حسب الرغبة”.
طريقة تحضير المشروب:
يستخدم وعاء الخلاط الكهربائي في مزج مكونات العصير.
تخفق المكونات حتى تتجانس ثم يسكب العصير في كوب للتقديم.
يشرب باردا ويمكن تزيينه بقطع الخوخ الصغيرة.
مشروب الموز والعسل
يعزز كلا من الموز والعسل من إنتاج الهيموجلوبين، فإن الموز يحتوي على معدل مرتفع من فيتامين ج وفيتامين ب اللذان يدعمان صحة الدم، كما أن مزيج كلا من الموز والعسل يوفر نسبة مرتفعة من المعادن التي تغزز تدفق الدم وتنشط الدورة الدموية وهي المنغنيز والحديد والنحاس والفسفور، ومن أجل تحضير أفضل مشروبات لعلاج فقر الدم باستخدام مزيج الموز والعسل اتبع ما يلي من خطوات:
تابع من السطر التالي
